Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта

Даже в самых острых жизненных коллизиях и испытаниях важно оставаться человеком, не впускать в себя разрушающие чувства, сохранять здоровье и здравый рассудок. Наш специалист, практический психолог Наталия Холоденко советует, как укрепить нервную систему в наше непростое время.

Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:

— прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;

— принимай ванны с хвойными или травяными настоями;

— хорошо проветривай спальню перед сном;

— принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;

— пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);

— смотри комедии;

— занимайся спортом;

— откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);

— общайся с оптимистами;

— если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;

— читай позитивные развивающие книги;

— относись к жизни с юмором, больше шути.

http://edinstvennaya.ua

Реклама

Добавить комментарий

Please log in using one of these methods to post your comment:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s