Даже в самых острых жизненных коллизиях и испытаниях важно оставаться человеком, не впускать в себя разрушающие чувства, сохранять здоровье и здравый рассудок. Наш специалист, практический психолог Наталия Холоденко советует, как укрепить нервную систему в наше непростое время.

Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:

— прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;

— принимай ванны с хвойными или травяными настоями;

— хорошо проветривай спальню перед сном;

— принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;

— пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);

— смотри комедии;

— занимайся спортом;

— откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);

— общайся с оптимистами;

— если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;

— читай позитивные развивающие книги;

— относись к жизни с юмором, больше шути.

http://edinstvennaya.ua

Реклама