Советы, чтобы победить плохое настроение

Чем короче световой день и меньше красок за окном, тем более пасмурными становятся наши лица. Некоторых плохое настроение не покидает до весны. Но, согласитесь, в нашей стране осень и зима тянутся долго, и жалко пребывать в плохом настроении 5-6 месяцев в году. Что же делать? Быть весёлым по приказу? Не получится… Но специалисты считают, что если захотеть, справиться с плохим настроением можно.

Главное не заедать свои стрессы сладким, мучным, жирным, иначе для плохого настроения появится ещё один повод – лишний вес. К тому же калорийная еда от печали не спасает. Правда, на короткое время уровень глюкозы повышается, происходит короткий эмоциональный всплеск, но этот уровень стремительно падает и всё возвращается на круги своя.

Специалисты говорят, что для преодоления плохого настроения очень важен настрой и как встретишь утро, так проведёшь весь день. Утро же, по мнению медиков, нужно встречать прохладой… Открыть окно и хорошо проветрить комнату. Потом сделать медленный вздох через нос, задержать дыхание на несколько секунд, затем вытолкнуть воздух из себя серией резких выдохов. Опустить плечи и тело.

Важен так же завтрак. Он должен быть достаточно плотным. Например, подойдёт яичница, овсяная или гречневая каша, творог, бутерброд с сыром плюс горсточка сухофруктов и чай с лимоном или отвар шиповника. Можно выпить отвар из измельчённого корня имбиря и корицы, заварив их как чай.

На обед для хорошего настроения следует есть дыню, можно сушёную, бананы. Допускается пара кусочков чёрного шоколада с чаем. А так же белое мясо птицы, рыба, овощи.

От плохого настроения у многих случается бессонница. Поэтому перед сном доктора советуют принимать ванну с добавлением эфирного масла розмарина, лаванды, пихты… Температура ванны не выше +38С. Время приёма 15-20 минут.

От плохого настроения могут спасти травяные чаи, но лучше не покупать разрекламированные готовые, а покупать в аптеке отдельные травы и готовить чай самим. Одним из лучших веселящих средств считается чай из мелиссы лимонной. 1 ст. ложку сухой измельчённой травы мелисы залить ? литра кипятка, настаивать 15-20 минут. Принимать по ? стакана 4 раза в день за полчаса до еды. А можно сделать ещё проще – добавлять по 1 чайной ложке мелиссы в заварочный чайник и пить чай.

Если на работе или дома много стрессов, если подступает депрессия, то состояние стабилизирует зверобой. 1 ст. ложку сухой измельчённой травы зверобоя залить 1 литром кипятка, настаивать полчаса в термосе, процедить. Принимать по 1 чашке в промежутках между едой. Этот чай хорошо помогает и в критические дни.

Можно так же умываться отваром зверобоя и принять зверобойную ванну. Заварить в термосе 4 ст. ложки зверобоя 1 литром кипятка, настаивать 1 час, процедить, вылить в тёплую ванну, температура не выше +37, полежать 10-15 минут, не вытираясь, надеть махровый халат. Эта ванна не только успокаивает нервы, поднимает настроение, но и хорошо увлажняет кожу, делает гладкой и более молодой. Для выраженного эффекта нужен курс ванн – 21 ванна 2 раза в неделю вечером.

Зверобой хорошо помогает метеозависимым людям не реагировать сильно на изменение погоды.

Если плохое настроение сопровождается бессонницей, перебоями в сердце, колебанием давления, то лучше всего использовать цветки боярышника кроваво-красного. 1 ст. ложку лепестков заварить 1 неполным (до каёмки) стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить и принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день. На ночь можно размешать по 20 капель аптечных настоек валерьяны и пустырника в стакане тёплой воды и выпить перед сном.

Благотворно влияет на настроение и уход женщины за своей внешностью. Так что, курс масок, новая причёска, украшение, платье обязательно поднимут настроение.

Инф.allforbeautylady.ru

Реклама

Добавить комментарий

Please log in using one of these methods to post your comment:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s